13 Manfaat Jagung bagi Ibu Hamil yang Sehat

Perasaan gembira dan juga was-was sangat wajar dialami oleh wanita yang hamil untuk pertama kalinya. Salah satu tradisi yang paling banyak ditakutkan oleh ibu hamil adalah larangan ibu hamil, mengenai makanan yang boleh dimakan dan tidak boleh dimakan. Setiap makanan yang tidak boleh dimakan biasanya akan menyebabkan gangguan kehamilan seperti resiko keguguran atau keracunan. Salah satu makanan yang masuk dalam daftar makanan meragukan adalah jagung, namun apakah benar seperti itu??

Jagung bisa dimakan menjadi jagung rebus atau menjadi olahan sup. Jagung bisa menjadi cemilan yang sangat baik untuk ibu hamil. Jagung juga menyimpan beberapa nutrisi inti seperti vitamin, protein dan berbagai jenis mineral. Mengkonsumsi jagung disarankan untuk ibu hamil karena bisa membantu perkembangan janin.

Di bawah ini adalah daftar lengkap manfaat semua nutrisi jagung :

1. Mencegah Sembelit

Sembelit adalah gangguan kehamilan yang sangat umum terjadi pada periode kehamilan awal. Kondisi ini biasanya terjadi pada trimester satu. Produksi hormone progesteron mempengaruhi usus sehingga pencernaan ibu hamil menjadi lebih lambat. Tapi masalah ini bisa diatasi dengan konsumsi jagung yang cukup selama kehamilan. Jagung mengandung sumber serat yang cukup tinggi sehingga membuat usus ibu hamil bekerja lebih baik dan mencegah sembelit.

2. Mencukupi Kebutuhan Folat

Folat menjadi gizi ibu hamil yang sangat penting untuk ibu hamil terutama pada trimester pertama. Folat diperlukan oleh janin untuk pembentukan sel saraf dan sistem syaraf dengan tulang belakang. Bayi yang dilahirkan dengan kondisi kekurangan folat biasanya mengalami cacat tabung syaraf dan sulit untuk ditangani. Anda bisa mengkonsumsi jagung untuk mencukupi kebutuhan folat.

3. Mendukung Pembangunan Sistem Memori Janin

Jagung mengandung thiamin yang sangat baik untuk mendukung perkembangan janin. Sistem memori atau kemampuan otak pada janin akan terus dibangun sepanjang kehamilan. Manfaat jagung untuk ibu hamil memberikan kandungan thiamin, yang memiliki peran untuk membantu membentuk memori yang baik pada janin sehingga mempengaruhi kecerdasan saat bayi sudah lahir.

4. Mencegah Masalah Cacat Otot pada Bayi

Kesehatan otot menjadi salah satu bagian yang sangat penting dalam kesehatan janin. Sistem pembentukan massa otot akan dibentuk sejak dalam kandungan . Sebuah zat yang bernama zeaxanthin memiliki peran yang cukup besar. Manfaat jagung untuk ibu hamil menjadi sumber zeaxanthin yang sangat baik untuk janin. Masalah cacat otot biasanya akan dialami oleh bayi yang lahir karena kekurangan asupan zexanthin selama dalam kandungan. Kondisi masalah otot ini biasanya terjadi saat bayi memasuki usia lebih dari satu tahun. (Baca juga : cara membuat anak cerdas sejak dalam kandungan)

5. Membantu Proses Kesempurnaan Organ Janin

Salah satu kandungan nutrisi yang sangat penting dalam jagung adalah asam pantotenat. Zat ini berperan untuk mengembangkan fungsi penting dari beberapa organ seperti jantung, ginjal, paru-paru dan otak. Jika selama kehamilan janin kekurangan asupan ini maka biasanya ditemukan beberapa kelainan yang berhubungan dengan fungsi organ tubuh. (Baca juga : makanan untuk mencegah bayi cacat lahir)

6. Memacu Fungsi Otak Janin

Jagung menjadi sumber tiamin yang sangat tinggi. Tiamin diperlukan oleh janin untuk membentuk perkembangan sel-sel otak dan mendukung fungsi kognitif pada bayi. Perkembangan otak pada janin sudah dimulai sejak dalam kandungan. Bahkan cara menjaga kehamilan dengan asupan tiamin yang cukup, akan mendukung kecerdasan yang sangat baik untuk bayi.

7. Mendukung Perkembangan Tulang dan Otot

Jagung adalah sumber mineral yang sangat tinggi. Janin membutuhkan beberapa asupan mineral sepertimanfaat zat besi, tembaga, fosfor, dan magnesium untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi yang semua mineral ini ternyata ditemukan dalam jagung. Sehingga manfaat jagung untuk ibu hamil mendukung perkembangan tulang pada janin, mencegah cacat tulang dan memelihara fungsi ginjal.

8. Mengatasi Anemia

Anemia adalah salah satu masalah yang biasanya terjadi pada ibu hamil. Ibu hamil membutuhkan sel darah merah yang lebih banyak untuk membantu memelihara dan pertumbuhan janin. Jagung mengandung zat besi, vitamin B dan folat yang tinggi. Semua jenis zat ini berperan untuk mengatasi anemia sehingga ibu hamil bisa menjadi lebih sehat.

Baca juga menfaat tomat untuk ibu hamil untuk mencegah terjadinya masalah anemia.

9. Memelihara Kesehatan Jantung Ibu Hamil dan Janin

Masalah kesehatan jantung pada ibu hamil banyak dipengaruhi oleh berbagai makanan yang mengandung kolesterol. Ibu hamil yang memiliki riwayat kolesterol tinggi akan menghadapi resiko penyakit jantung dan beberapa jenis penyakit kardiovaskular lain. Sementara itu jagung mengandung karotenoid, bioflavonoid dan vitamin C yang berperan untuk mengendalikan jumlah kolesterol dalam darah. Jagung akan membantu ibu hamil dalam memelihara kesehatan jantung dan aliran darah dalam tubuh.

10. Mencegah Kurang Berat Badan untuk Janin

Beberapa bayi yang dilahirkan dari ibu yang kekurangan nutrisi biasanya memiliki berat badan yang rendah. Konsumsi jagung bagi ibu hamil akan mencegah bayi kekurangan nutrisi sehingga bayi lahir dengan sehat dan berat badan yang cukup.

11. Sumber Tenaga untuk Ibu Hamil

Jagung menjadi salah satu sayuran yang banyak mengandung protein. Jagung bisa meningkatkan tenaga ibu hamil yang biasanya merasa lemah karena gangguan mual dan muntah yang terjadi pada 3 bulan pertama. Dalam setiap 100 gram jagung mengandung sekitar 5 mg protein. Ini adalah jumlah protein yang cukup untuk membantu asupan makanan ibu hamil. Kombinasi dengan jenis makanan lain sangat diharapkan.

12. Memelihara Kesehatan Denyut Jantung

Dalam setiap 100 gram jagung mengandung sekitar 389 mg kalium. Kalium berperan untuk memelihara kesehatan denyut jantung dan mengurangi resiko penimbunan plak pada arteri. Manfaat jagung untuk ibu hamil yang mengandung kalium penting untuk meningkatkan pembangunan sistem sinyal jantung dan syaraf pusat pada janin.

Kalium juga banyak terdapat pada manfaat mangga untuk ibu hamil.

13. Memelihara Kesehatan Mata Bayi

Jagung menjadi sumber antioksidan yang sangat baik untuk menjaga kesehatan janin. Jagung mengandung beta karoten, lutein dan xanthin yang berperan untuk memelihara kesehatan mata pada janin. Proses ini memang akan dibutuhkan oleh janin sebelum dilahirkan. Resiko penyakit mata pada anak akan semakin rendah, dengan menunjang kesehatan umum untuk bayi.

Posted by Unknown

Tweet