Bagi Ibu Hamil Wajib Mengkomsumsi Jagung Karna Ada Manfaat nya Untuk Janin

merupakan suatu negara dengan makanan pokoknya adalah nasi, akan tetapi terdapat beberapa makanan pokok lainnya misalnya sagu, singkong serta jagung. Jagung adalah tanaman yang dapat menghasilkan karbohidrat juga sebagai sumber energi. Tumbuhan bernama ilmiah Zea mays ssp. Mays ini, mempunyai beragam macam manfaat terkecuali sebagai makanan pokok misalnya untuk ibu hamil.

Tanaman yang berasal dari Amerika Latin dan yang termasuk ke dalam famili Poaceae ini mempunyai berbagai jenis kandungan nutrisi. Dari 100 gr jagung yang diteliti, ditemukan kandungan nutrisi diantaranya yaitu :

Air sebanyak 63, 5 gr
Energi sebesar 129 kal
Protein sebanyak 4, 1 gr
Lemak sekitar 1, 3 gr
Karbohidrat kurang lebih 30, 3 gr
Serat sebanyak 2, 9 gr
Kalsium sebesar 5 gr
Zat besi sekitar 1, 11 mg
Vitamin A, B1, C sebanyak 117 IU, 0. 18 g dan 9 mg
Salah satu jenis jagung yang baik dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu jagung manis yang rendah akan kalori dan rendah lemak. Dalam satu tangkai besar jagung manis, terdapat 120 kalori dengan 1, 9 gr lemak dan mempunyai kandungan gula sebesar 8, 9 gr dengan kandungan karbohidrat keseluruhan yaitu 26, 7 gr. Serat dan protein yang terdapat dalam jagung manis sebesar 3 gr dan 5 gr per tangkai besar.

Dengan kandungan serat sebesar 3 gr per tangkai besar, bisa menolong ibu hamil agar bisa menangani serta menghindar terjadinya sembelit yang umumnya berlangsung pada trimester pertama atau pada awal kehamilan. Terjadinya sembelit berlangsung lantaran produksi dari hormone progesteron yang bisa memengaruhi usus hingga system pencernaan dari ibu hamil jadi lebih lambat dibanding dengan system pencernaan normal. Bukan sekedar type jagung manis, tetapi type jagung yang lain yang bisa dikonsumsi untuk memperingan kemampuan usus ibu hamil.

Jagung adalah salah satu sumber penghasil asam folat serta vitamin B12 yang paling baik. Dengan paduan dari ke-2 vitamin itu, bisa menolong untuk turunkan kemungkinan cacat pada janin umpamanya keadaan spina bifida yang memengaruhi system prasyarat dan tulang belakang pada bayi. Jagung yang dikonsumsi baiknya di proses lewat cara di rebus untuk menolong dalam pencegahan hidrosefalus pada bayi.

Jagung juga berperan juga sebagai pemelihara kesehatan jantung untuk ibu hamil serta janin yang dikandungnya. Kandungan karoteniod, vitamin C serta bioflavonoid bisa menolong untuk mengatur jumlah cholesterol yang ada pada darah. Bila cholesterol tinggi, jadi bakal mengakibatkan penyakit jantung serta sebagian penyakit kardiovaskulat yang lain. Diluar itu, jantung bisa jadi sumber tenaga untuk ibu hamil lantaran jagung kata bakal protein. Dengan konsumsi jagung, bakal menolong untuk menguatkan badan ibu hamil yang bakal terasa lemah lantaran mual serta muntah yang umumnya berlangsung pada 3 bln. pertama. Jagung dapat juga menolong untuk menghindar anemia pada ibu hamil lantaran memiliki kandungan zat besi, folat serta vitamin B.

Manfaat jagung untuk janin dalam kandungan yaitu :

Membantu untuk membangun sistem memori janin sehingga akan memengaruhi kecerdasan ketika lahir.
Mencegah terjadinya cacat otot bayi ketika lahir.
Memacu fungsi otak janin.
Membentuk perkembangan tulang dan otot karena zat besi, fosfor, magnesium.
Mencegah kekurangan berat badan pada janin.
Membantu untuk memelihara kesehatan denyut jantung dan meningkatkan pembangunan dari sinyal jantung serta syaraf pusat janin.
Untuk memelihara kesehatan mata pada bayi karena jagung mengandung betakaroten, xanthin dan lutein.

- See more at: http://lombokcreative.com/bagi-ibu-hamil-wajib-mengkomsumsi-jagung-karna-ada-manfaat-nya-untuk-janin/#sthash.HYa44SFD.dpuf

Posted by Unknown

Tweet